今朝は、１回めの測定からそんなに高くなかった。150-80。

４回測ったら、127。

セーフ？今回は薬増やさなくてよいかも☺️

しかし、頭の神経痛？三叉神経痛なのか？診断したことはないけれど

髪の毛ソッと触ってもピリピリ痛いと

理学療法士の先生に言ったら、三叉神経痛だねって言われたことありますが

時々、忘れた頃になるんです。多分30代の頃からの長い付き合い

油断せずに、今後も血圧の薬増やすんじゃなく減らすように、断酒と食事に気をつけよう

しかし、呼吸法は良いかもしれない

今までも、自然に血圧測る前には

深呼吸したり、穏やかな情景を想像したりしていました

昨夜で断酒１６日。やっと折り返しました

やはり食生活が身体を作っていると（わかっちゃいたけど）

野菜を多く摂ろうと、めんどくさかったけど😅

昼間にカボチャたいて←煮物を、たくって地方独特かな？

鍋物もしました。遅かったので、白米は食べず‥

お腹が、いい感じに空いています